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克服害羞 学会交往

时间:2011-8-2 16:07:10 点击:

克服害羞 学会交往

一、课程的设计理念

本课程采用2009年出版的中等职业教育课程改革国家规划新教材——人民教育出版社《心理健康》。本课程主要是围绕“克服害羞学会交往”话题来展开一系列的课程活动。人际交往是心理和谐的基石,心理和谐和社会和谐是一致的,处理好人与自我的关系、人与他人的关系。从具体实用的人际行为中,试图通过学生的体验和感受,让学生了解人际交往中害羞的心理状态,以培养学生的良好人际关系,让学生学会克服害羞的方法和技巧。

本课程结合本校实际,课程内容丰富,贴近生活,形式多样,取材于学生身边的小事,分享学生成长过程中在人际交往中面对生活情境,让学生付诸于行动,让自己的人际关系更和谐。主要以体验式教学的模式为主,以目标为导向,采用团体辅导形式,以开放性的小组为单位,遵循“活动参与——分享感受——反思生活——行为实践”的心育教学模式,结合中职学生的实际整合教学内容,整合成本课《克服害羞 学会交往》,注重实践活动和体验学习,使学生在活动中体验和调适。“学习”的关键在于“习”,在于活动中体验,我们的课程没有说服教育,没有深奥艰涩的书本理论,学生在各种情景创设和游戏活动中,从参与、分享、反思和实践中,得到属于自己的智慧,在体验中有所感悟,在体验中不断成长。心理健康教材的可操作性体现在心理活动课上,将团体互动和个人参与贯穿始终。本节课程建议1课时。这符合整合研究校本教材的教学理念,以学生发展为本,促进学生积极地进行自我教育、自我思考和自我改变。

 

二、教材的地位和作用

本课是由人民教育出版社出版的《心理健康》中第三章《融洽人际 健康生活》中第二节第二框的教学内容,本节课作为广东省中等职业学校心理健康教材培训的观摩课。人际交往作为心理健康教育的重要内容, 让学生了解自己在人际交往中害羞的心理状态,清楚地了解在人际关系中克服害羞的技巧。让学生掌握对人际交往中出现的害羞状态,在人际关系中克服害羞的技巧,阳光地、和谐地与人交往。

职中学生随着身体发育的逐渐成熟,心理发展水平不断提高,但由于社会知识经验的缺失,阅历的浅薄,加上独生子女从小缺少人际交往的环境,在人际交往方面欠缺合理技能,对他人感到害怕而产生的紧张、不安的心理状态,学生并没有正确认识到成长过程中这种常见心理现象,从而影响人际关系。

因而,协助学生养成积极、和谐的人际品质,着重鼓舞学生克服害羞,阳光地与人交往,从而真正地培养学生处理好人际关系的基础。

 

三、教学目的

1、知识目标:让学生了解自己在人际交往中害羞的心理状态,清楚地了解在人际关系中克服害羞的技巧。

2、能力目标:让学生掌握对人际交往中出现的害羞状态的正确感知、判断和理解能力,培养学生人际关系中自我协调能力,促进学生学会融洽与人交往的能力。

3、情感目标:协助学生养成积极、和谐的人际品质,着重鼓舞学生克服害羞,阳光地与人交往,从而真正地培养学生处理好人际关系的基础。

 

四、教学重点:

了解和把握克服害羞的方法。

 

五、教学难点

坦诚接受害羞的心理状态。

 

六、教学形式

(一) 心理游戏法

(二) 角色扮演法

(三) 脑力激荡

(四) 故事法

(五) 讨论法

(六) 情境分析法

 

七、教学时间:45分钟

 

八、教学年级:职一年级

 

九、教学内容与步骤:

一. 导入——创设情景《漫画与我》(2分钟)

1.学生参与:

向全体同学呈现两幅漫画,是同学们的同龄人以“害羞”为主题所画的漫画,反映中职年龄阶段学生常遇到的害羞问题。

                                    漫画1

 

 

 

                                    漫画2


 

 

 

 

2. 分享与讨论:

他们是用这样的形式去表达在与人交往过程中遇到害羞的问题。

1)画这个漫画的同学遇到了什么问题?在演讲时害羞,她会感到怎样呢?

2)画第二张漫画的同学又遇到什么问题呢?她想改变吗?

3. 教师点晴:

通过这些漫画我们看到我们这个年龄阶段的中职学生或多或少曾经遇到过类似的害羞的问题。害羞是正常的,是青涩的,是纯洁的。原来不害羞的同学会更好、原来害羞的同学可以得到比较好的改善,原来不太害羞的同学可以带动害羞的同学,一齐共同进步,拓展交往的机会。

 

二. 讲解主题——《害羞心理》(7分钟)

下面进行学生现场调查,请回答以下问题,全体同学根据自己的实际情况来表态。

1.试过害羞吗?(试过的同学站起来)

教师点睛:

心理学家经过研究发现:有40%的美国人都认为自己会害羞,97%的学生认为在陌生人面前演讲是世界上最可怕的事之一。有害羞是正常的,只是每个同学程度会不同,有的害羞点,有的不太害羞。

2.害羞等于尴尬吗?(反对的同学站起来)

教师点睛:

尴尬是对事情,处境困难或事情棘手,难以处理。害羞是对人,是指在人际交往中,因对他人感到害怕而产生的紧张、不安的心理状态,是成长过程中一种常见心理现象。

3.害羞是天生的,不能克服的吗?(反对的同学站起来)

教师点睛:

听听《奥巴马与李开复》的故事,google中国区总裁李开复,一次在接受媒体采访时说,当年他在哥伦比亚大学选修国际政治时,在他的对面,教室的右后方的角落,有一名黑人同学和他遥相呼应,他总是压低帽子,坐在那里一言不发,不知道在想什么。这个人,就是现任美国总统奥巴马。李开复说,同班期间,他和奥巴马都很少和同学交流,而他俩更是一句话也没有说过,“班上有两个最害羞的人,第一名是李开复,第二名就是奥巴马。”但他们现在能在社交场合举止得体,在众人面前侃侃而谈是经历过努力克服过程。

正如奥巴马和李开复那样,害羞是心理状态,不是个性性格。他们也会有过害羞的时候,但他们也同样经历过克服害羞的过程,害羞是可以改变的。

 

三. 促进自我探索——《我的害羞》(8分钟)

1.学生参与:

(1)请每位学生记录一下自己在与人交往时所遇到害羞的情况,或由害羞所带来的困惑烦恼和挫折,害羞是对什么人?在什么场合?请每位同学在小卡纸上写3个。

2.分享与讨论:

请学生简单分享一下自己在人际交往中曾经经历过哪些害羞的经历?当时在什么场合?面对什么人?有什么感觉呢?

3. 教师点晴:

在中职学生年龄阶段,害羞出现的较多场合有两个,一是有很多人在的场合,二是有陌生人的场合。害羞的原因有很多,包括:个性原因,父母教育方式,挫折,缺乏实践等。如果我们用手指比划一个人字给别人看时,当在自己看来是‘人’的字,站在对面看的人却会变成‘入’字,更多地是关注自己。而每个人都有不同的关注点,害羞的人往往过分关注自己的表现,多以自我为中心,这容易使得他们失去将其想法付之行动。其实,只有把注意力集中在别人身上,关注他人,才能顺其自然地与人交流。

 

四. 引发领悟,整合经验——《克服害羞的方法和技巧》(25分钟)

将学生分为三个小组,抽取各自的情景并进行讨论,最后归纳总结出克服害羞的方法。

讨论时间为5分钟。组内选每组选一名组长分享讨论结果;有小组题目是讨论题,选一名记录员,把小组内讨论的观点、看法和建议记录在纸上,看哪组最多。或准备扮演角色。

 

情景1:

小张是漫画高手,课余他经常画画,班的墙报是他一人独立承担的。在今年的学校体艺节报名他参加了画画项目,比赛安排现场作画,观众在周围观摩。在陌生观众面前比赛,他感觉不自然,莫名地害怕、脸红、心跳加速……后来,他找到了心理老师。

1. 分享与讨论:

a. 表演此情景。

b.列举小张有哪些身体感觉?

c.假如你是心理教师陈老师,有什么方法帮助减轻身体紧张?

要求写出的感受越多越好,越具体越好。(头脑风暴发掘更多真实感受)

2. 教师点晴:

方法一是学会身体放松。善用身体技巧,帮你调节情绪,当遇到害羞时,不妨来放松身心。介绍肌肉放松法,现场进行动作示范,让学生体验与感受。

附:肌肉放松的指导语

选择一个舒服的方式坐好,双手可以平放在身体两侧,也可以放在双腿上,轻轻地闭上眼睛,做几次深慢的呼吸,吸一口气,屏住,慢慢地呼出。吸——,屏住,呼(轻)——再来一次,吸———,屏住,呼(轻);再来一次,吸——,屏住,呼(轻)——。

从头到脚放松身体的每个部位先紧张后放松,按从头到脚的顺序,用力把眼睛瞪大,瞪到最大,放松,放松,再放松。用力咬紧牙关,放松,放松,再放松。把肩膀竖起来,竖到最高,放松,放松,再放松。握紧拳头,用力用力,放松,放松,再放松。蹬直脚尖,脚尖向前,脚跟向后,放松,放松,再放松。

 

情景2:

每次德育课,有全班轮流的课前主题演讲,阿峰学习用功,但较少在同学面前发言,尤其上台发言。轮到他上台演讲前,他不停地对自己说:“这次肯定做不好了,肯定不行了!”他站在台上一言不发,脸红红地,活跃的小冬“嘻”的一声,全班哄堂大笑起来。

1. 分享与讨论:

a.阿峰对自己说的话,有效吗?

b.如果有效,原因是什么?如果效果不好,阿峰对自己说什么会更好呢?

c.小冬这样做,对吗?为什么?

2. 自我探索:

在自己的卡片中为自己的害羞写两句自我暗示。

3. 教师点晴:

方法二是不断对自己多说积极的自我暗示。 在面对众人时,多对自己讲正面的积极暗示,如“我能行”、“我一定行”等等,在人际交往中可以增强信心,给自己吃个定心丸,使自己沉住气,大大方方,克服害羞。

 

情景3:

1. 情境模拟:当毕业前求职面试,题目是请一分钟内自我介绍。

2. 角色扮演:

(1)学生两人一组,一人扮演面试官,一人扮演求职者。求职者向面试官30秒自我介绍。

(2)每个学生各扮演求职者和面试官角色一次。

(3)再重复一次试试。

3. 分享与讨论:

让学生谈谈第一次和第二次的感受与异同。

4. 教师点晴:

方法三是模拟实践。加强交往实践锻炼,主动模仿,观察与模仿优秀的人的言谈举止风度,不断练习,面对镜子多演练,还可与熟悉的朋友相互练习,克服害羞就要勇于去实践。

 

五. 评价教学效果(3分钟)

1. 学生参与:

让全体同学围圈,部分学生代表分享这节心理健康课的课堂感受和收获启发。

2. 教师点晴:

成就大小,往往与心态有关。克服害羞,建立积极自信的心态,才能成为自己命运的主人。

 

作者:广州市电子信息学校曾彦莹 来源:广东省中小学心理健康教育指导中心
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